Hari kesehatan ginjal diperingati setiap tanggal 10 maret. Peringatan hari kesehatan ginjal adalah untuk mendorong orang – orang agar sadar untuk lebih menjaga kesehatan ginjalnya. Hal ini dilakukan agar ginjal tetap sehat dan terhindar dari berbagai gangguan dan penyakit. Untuk dapat menjaga kesehatan ginjal, ada beberapa tips yangbisa anda lakukan diantaranya adalah 8 golden rules. Apa itu 8 golden rules? 8 golden rules adalah 8 aturan pokok untuk menjaga kesehatan ginjal yang disampaikan oleh Ketua Umum PB PERNEFRI, dr. Aida Lydia, PhD, Sp. PD-KGH.
dr Aida mengatakan bahwa risiko gagal ginjal sebenarnya bisa diatasi dengan menerapkan pola makan dan hidup sehat. Terdapat delapan golden rules yang bisa dilakukan masyarakat untuk menjaga kesehatan ginjal,diantaranya adalah :
1. Menjaga kesehatan dan melakukan aktivitas fisik yang cukup.
2. Lakukan kontrol gula darah secara teratur, pasalnya 28 persen penyebab gagal ginjal berasal dari diabetes.
3. Lakukan monitor tekanan darah, pasalnya 36 persen penyebab gagal ginjal berasal dari hipertensi.
4. Mengonsumsi makanan sehat dan menjaga berat badan.
5. Minum air putih yang cukup.
6. Tidak merokok.
7. Tidak mengonsumsi obat tanpa resep yang jelas dari dokter.
8. Lakukan pengecekan fungsi ginjal apabila seseorang memiliki satu atau lebih faktor risiko mengalami gagal ginjal.
Itulah tadi 8 aturan emas dalam menjaga kesehatan ginjal. Semoga kita semua bisa menerapkan pola hidup sehat agar ginjal kita senantiasa sehat.
0 Comments